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FAQ
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성인 권장량은 100mg 수준이지만, 감기 예방이나 항산화 효과를 위해 1,000mg 이상을 먹는 '메가도스' 요법을 쓰는 분들도 있습니다. 수용성이라 남은 양은 배출되지만, 위가 약한 분들은 속 쓰림을 겪거나 요로 결석의 위험이 있을 수 있으니 본인에게 맞는 양을 찾아야 합니다.
실리마린은 간세포 재생과 보호에 탁월하지만, 간의 해독 대사 과정을 돕는 비타민 B군과 함께 섭취할 때 시너지 효과가 극대화됩니다. 비타민 B1, B2, B6, B12 등은 간의 에너지 대사를 지원하고 독소를 배출하는 효소 활동을 돕기 때문입니다. 따라서 밀크씨슬 단독 제품보다는 비타민 B군이 복합된 제품을 선택하는 것이 피로 해소와 간 기능 개선에 훨씬 효율적이며, 제품 뒷면의 영양 정보란에서 실리마린의 순수 함량이 식약처 일일 권장량인 130mg을 충족하는지 확인하는 것이 필수적입니다.
식초에 들어있는 유기산은 신진대사를 촉진하고 피로 물질인 젖산을 분해하여 활력을 주는 데 도움을 줍니다. 또한 식후에 마시면 혈당이 급격히 오르는 것을 방지하는 효과도 있습니다. 그러나 산도가 높기 때문에 반드시 물에 희석해서 마셔야 하며, 위염이나 식도염이 있는 사람이 공복에 마시면 점막을 손상시킬 수 있으므로 식후에 연하게 타서 마시는 습관을 들여야 합니다.