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징코빌로바(은행잎 추출물)나 포스파티딜세린 같은 성분은 뇌 혈류를 개선하고 세포막을 보호하여 인지 능력과 기억력 개선에 도움을 줄 수 있다는 기능성을 인정받았습니다. 하지만 이러한 영양제는 '두뇌 촉진제'가 아니라 기능 저하를 예방하고 돕는 역할을 합니다. 충분한 수면과 균형 잡힌 영양 섭취가 전제되지 않은 상태에서 영양제에만 의존하는 것은 큰 효과를 기대하기 어려우므로 생활 관리와 병행하십시오.
rTG형 오메가3는 자연 형태와 유사한 구조로 정제하여 흡수율과 순도가 가장 높습니다. 1세대(TG), 2세대(EE)형의 단점을 보완한 만큼 가격은 비싸지만, 소화가 잘 되고 체내 이용률이 뛰어나기 때문에 가성비보다는 효능을 중시한다면 rTG형을 추천합니다.
유통기한은 제품의 유효 성분이 표기된 함량 그대로 유지되는 기간을 의미하며, 기한이 지나면 주성분의 효능이 급격히 감소하거나 변질될 위험이 커집니다. 특히 지방 성분이 포함된 오메가3, 비타민 E, 코엔자임 Q10 등은 산패가 일어나 오히려 체내에서 독성 물질로 작용하거나 염증을 유발할 수 있어 건강에 해롭습니다. 건강을 지키려다 오히려 몸을 해칠 수 있으므로 유통기한이 지난 영양제는 아깝더라도 미련 없이 폐기하고 신선한 제품을 새로 구입하는 것이 안전합니다.