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FAQ
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서로 다른 영양제라도 성분이 중복될 경우 특정 비타민이나 미네랄의 과다 섭취로 인해 독성이 나타날 수 있으며 성분 간의 상충 작용으로 흡수율이 떨어질 수 있습니다. 예를 들어 철분과 칼슘은 함께 먹으면 흡수를 방해하므로 시간차를 두고 먹는 것이 좋으며 간이나 신장에 무리가 갈 수 있으므로 현재 복용 중인 약물이 있다면 반드시 의사와 상담 후 섭취해야 합니다.
모든 차가 물을 대신할 수는 없습니다. 옥수수수염차나 녹차, 커피 등은 이뇨 작용이 강해서 마신 양보다 더 많은 수분을 몸 밖으로 배출시키기 때문에 오히려 탈수를 유발할 수 있습니다. 수분 보충이 목적이라면 순수한 생수를 마시는 것이 가장 좋으며, 차를 즐기고 싶다면 이뇨 작용이 없는 보리차나 현미차를 선택하는 것이 좋습니다. 건강음료는 기호식품으로 즐기되 하루 2리터의 물은 따로 챙기십시오.
건강기능식품 마크가 있다는 것은 기능 성분의 함량이 엄격히 관리되고 안전성과 기능성에 대해 식약처의 검증을 통과했다는 뜻입니다. 반면 이 마크가 없는 '기타 가공품'이나 '캔디류' 등은 유효 성분이 얼마나 들어있는지 보장되지 않으며 광고하는 효과를 기대하기 어려울 수 있습니다. 따라서 자신의 건강 목적을 위해 확실한 효과를 원한다면 반드시 패키지에 있는 인증 마크와 기능 정보 표시를 확인하는 습관을 가져야 합니다.