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비타민 D3(콜레칼시페롤)를 선택하는 것이 훨씬 유리합니다. D2(에르고칼시페롤)는 식물성 식품에서 추출되지만, D3는 사람의 피부에서 합성되는 것과 같은 활성형에 가까운 형태로 체내 흡수율이 높고 혈중 비타민 D 농도를 더 오랫동안 높게 유지해 줍니다. 따라서 결핍을 빠르게 해소하고 뼈 건강 및 면역력 강화 효과를 제대로 누리고 싶다면 제품 뒷면 성분표에서 '비타민 D3'라는 명칭을 꼭 확인하고 구매하시는 것이 현명한 소비자로서의 선택입니다.
비타민과 미네랄은 신체 대사 과정에서 톱니바퀴처럼 서로를 돕는 관계이므로 어느 하나가 월등히 높은 것보다 전체적인 밸런스가 맞는 제품이 좋습니다. 다만 현대인들은 토양 오염과 가공식품 섭취 증가로 미네랄 결핍이 흔하므로 칼슘, 마그네슘, 아연, 셀레늄 같은 필수 미네랄이 일일 권장량 대비 충분히 포함되었는지 확인하는 것이 유리합니다. 본인의 평소 식단에서 부족한 부분이 채소인지 고기인지 파악하여 채소 부족이면 비타민, 육류 부족이면 미네랄 보충에 비중을 두는 것이 맞춤형 선택입니다.
아스피린이나 와파린 같은 혈전용해제는 내시경 중 조직검사 시 출혈 위험을 높일 수 있어 검진 전 반드시 의료진과 상의 후 7일 정도 중단해야 합니다. 반면 혈압약은 검진 당일 새벽 아주 적은 양의 물과 함께 복용하는 것이 일반적입니다.