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최근 20~30대 젊은 유방암 환자가 늘고 있어 가족력이 있거나 가슴에 멍울이 만져진다면 나이와 상관없이 초음파 검사를 받아야 합니다. 국가검진 대상이 아니더라도 30세 이후부터는 매달 자가 검진을 실시하고 1~2년 주기로 전문가 검진을 받는 것이 권장됩니다.
프로바이오틱스는 살아있는 유익균 자체를 말하며, 프리바이오틱스는 이 균들의 먹이가 되는 식이섬유 등을 뜻합니다. 최근 주목받는 포스트바이오틱스는 유익균이 먹이를 먹고 만들어낸 대사산물로 장내 환경을 직접적이고 빠르게 개선하는 효과가 있습니다. 본인의 장 상태에 따라 다르지만, 유익균과 먹이가 함께 들어있는 신바이오틱스 형태가 균의 장내 정착과 증식에 훨씬 유리하다는 장점이 있습니다.
정확히는 비타민 A의 전구체인 '베타카로틴'을 영양제로 고용량 섭취했을 때 흡연자의 폐암 발생 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 이는 베타카로틴이 체내 산화 과정에서 흡연 물질과 반응하여 비정상적인 세포 증식을 유도할 수 있기 때문입니다. 따라서 흡연자분들은 멀티비타민을 고를 때 베타카로틴 함량이 너무 높지 않은지 확인하거나, 가급적 당근이나 시금치 같은 식품으로 비타민 A를 섭취하고 영양제는 정해진 일일 권장량을 엄격히 준수하는 것이 안전합니다.