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무가당 주스는 설탕이 없더라도 식이섬유가 제거된 액체 상태라 마시는 즉시 혈당을 빠르게 올려 인슐린의 급격한 분비를 초래합니다. 반면 실제 과일을 씹어 먹으면 풍부한 식이섬유가 당 흡수 속도를 늦춰 혈당 수치를 완만하게 조절해 줍니다. 따라서 혈당 관리와 다이어트가 목적이라면 주스 형태보다는 원물 과일을 그대로 천천히 씹어 드시는 것이 대사 건강에 훨씬 유익합니다.
매실의 유기산 성분은 소화액 분비를 촉진하고 위장 운동을 활성화하여 체한 기운을 내리거나 소화 불량을 완화하는 데 실질적인 도움을 줍니다. 또한 살균 작용이 있어 배탈 예방에도 좋습니다. 하지만 시중의 매실청은 설탕 함량이 매우 높기 때문에 당뇨 환자나 다이어트 중인 분들은 과다 섭취를 피해야 하며, 따뜻한 물에 적당히 희석하여 천천히 마시는 것이 위장에 부담을 주지 않습니다.
경동맥 초음파는 심장에서 뇌로 가는 혈관의 두께와 혈전(플라크)의 존재 여부를 확인하여 뇌졸중이나 심근경색 같은 심뇌혈관 질환의 발병 위험도를 예측하는 매우 중요한 검사입니다. 특히 혈관 벽의 두께가 1mm를 넘어가면 동맥경화 위험이 급격히 높아진 것으로 판단합니다. 고혈압, 당뇨, 고지혈증 같은 만성 질환이 있거나 장기간 흡연을 해온 분, 뇌졸중 가족력이 있는 50대 이상의 성인이라면 정기적으로 경동맥 상태를 확인하여 돌연사 위험을 선제적으로 차단해야 합니다.