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차에 함유된 탄닌 성분은 치아 표면의 미세한 구멍에 침착되어 변색을 일으키기 쉽습니다. 이를 방지하려면 음료를 마신 직후 물로 입안을 가볍게 헹궈내거나, 빨대를 사용하여 음료가 치아에 직접 닿는 면적을 최소화하는 것이 좋습니다. 또한 우유를 조금 섞어 마시면 우유 단백질인 카제인이 탄닌의 흡착을 방해해 변색 예방에 도움이 됩니다.
일반 흉부 X-ray는 심장이나 횡격막 뒤에 숨은 작은 암세포를 발견하기 어렵고 해상도가 낮아 1cm 이하의 초기 결절을 놓치기 쉽습니다. 저선량 폐 CT는 방사선 노출량을 6분의 1 수준으로 줄이면서도 뇌를 깎아 보듯 3차원 영상을 제공하여 아주 작은 초기 폐암까지 찾아낼 수 있습니다. 특히 흡연 경력이 있거나 가족력이 있는 고위험군이라면 X-ray 결과가 정상이더라도 CT를 통해 숨겨진 병변을 확인하는 것이 생존율을 획기적으로 높이는 길입니다.
칼슘을 영양제로 과도하게 섭취하고 수분 섭취가 부족하면 요로 결석의 위험이 이론적으로 높아질 수 있습니다. 하지만 적절한 양의 칼슘 섭취는 오히려 장내에서 옥살산과 결합해 대변으로 배출되므로 결석 예방에 도움을 주기도 합니다. 결석이 걱정된다면 칼슘의 흡수를 돕고 혈관 석회화를 막아주는 마그네슘과 비타민 K2를 함께 섭취하고, 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 식사 중에 칼슘이 풍부한 식품을 곁들이는 것이 가장 안전한 보충법입니다.