전북 익산 갈산동 건강검진 상담 전에 참고해볼 수 있는 정보
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백정신건강의학과의원
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FAQ
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'무가당'은 인위적으로 설탕을 넣지 않았다는 뜻일 뿐, 원재료인 과일 자체의 과당은 그대로 포함되어 있습니다. 과당 역시 혈당을 급격히 올리고 간에 지방으로 축적될 수 있으므로 당뇨 환자나 다이어트 중인 분들은 영양 성분표의 총 당류 함량을 확인해야 합니다.
일반적으로 가임기 여성은 철분 보충이 필요할 수 있지만, 남성이나 폐경 후 여성의 경우 철분이 체내에 과하게 축적되면 장기 손상이나 산화 스트레스를 유발할 수 있습니다. 특히 빈혈이 없는 상태에서 불필요한 철분 섭취는 오히려 변비나 위장 장애를 일으킬 수 있으므로, 자신의 연령과 성별에 맞게 설계된 멀티비타민을 선택하여 영양 균형을 맞추는 것이 현명합니다.
가공 우유에도 우유 본연의 영양소가 들어있긴 하지만, 맛을 내기 위해 액상과당이나 백설탕 등 첨가당 함량이 매우 높습니다. 당분을 과다 섭취하면 비만과 혈당 상승을 유발하므로 가급적 흰 우유를 선호하되, 가공 우유를 마실 때는 당 함량이 적은 제품을 골라야 합니다.