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이러한 음료들은 이뇨 작용을 촉진하여 체내 여분의 수분과 나트륨 배출을 도와 일시적인 부기를 가라앉히는 데 효과가 있으나 근본적인 부종의 원인을 치료하는 것은 아닙니다. 신장 기능이 저하되어 수분 조절 능력이 떨어지는 환자나 이뇨제를 복용 중인 사람이 무분별하게 마시면 전해질 불균형이나 탈수를 유발할 수 있으므로 반드시 주치의와 상의한 후 섭취량을 조절해야 합니다.
rTG형 오메가3는 최신 공법을 통해 불순물을 줄이고 체내 흡수율을 높인 형태입니다. 일반적인 EE형이나 TG형보다 소화가 잘 되고 생체 이용률이 높다는 장점이 있지만 가격이 다소 비싼 편입니다. 위장이 예민하거나 빠른 효과를 원하신다면 rTG 형태를 선택하는 것이 합리적입니다.
일반적으로 우유나 칼슘 강화 음료 형태의 칼슘이 채소 속 칼슘보다 체내 흡수율이 훨씬 높습니다. 시금치와 같은 채소에는 칼슘의 흡수를 방해하는 옥살산이나 피틴산 같은 성분이 들어있어 실제 몸으로 들어오는 양은 생각보다 적기 때문입니다. 하지만 채소에는 칼슘 외에도 뼈 형성에 필수적인 비타민 K와 다양한 미네랄이 풍부하므로, 유제품이나 칼슘 음료를 주공급원으로 하되 채소 식단을 곁들여 영양소 간의 시너지를 내는 것이 가장 효율적인 뼈 관리 비법입니다.









