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코엔자임 Q10은 심장 에너지 생성을 돕고 항산화 작용을 통해 혈관 건강을 지원합니다. 특히 이상지질혈증 약(스타틴 계열)을 복용하면 체내 코엔자임 Q10 수치가 낮아질 수 있는데, 이를 보충해주면 약물 부작용인 근육통 완화에도 도움을 줍니다.
양파의 퀘르세틴 성분은 혈관 내 콜레스테롤을 낮추고 혈전 형성을 막아 혈액 순환을 돕는 데 탁월합니다. 하지만 양파즙은 성분이 응축되어 있어 평소 위장이 약한 분들이 공복에 마시면 속 쓰림을 유발할 수 있습니다. 또한 신장 질환이 있는 분들은 칼륨 배출이 어려울 수 있으니 주의해야 합니다. 식후에 따뜻하게 마시는 것이 위 자극을 줄이는 방법이며, 무엇보다 원재료의 품질을 따져보고 선택하십시오.
비타민 B12는 주로 육류, 계란, 유제품 등 동물성 식품에만 존재하기 때문에 고기를 전혀 먹지 않는 엄격한 채식주의자(비건)들은 결핍되기 쉽습니다. 이 영양소가 부족하면 적혈구 생성에 차질이 생겨 거대적혈구 빈혈이 발생하거나 신경 손상으로 인해 손발 저림, 기억력 감퇴, 우울감이 나타날 수 있습니다. 채식을 선호하신다면 보충제나 비타민 B12가 강화된 시리얼, 두유 등을 통해 별도로 영양을 채워주는 것이 신경계 건강을 지키는 필수 조건입니다.









